Enjuague capilar de vinagre de manzana: ¿conoces los verdaderos beneficios?

El enjuague capilar de vinagre de sidra de manzana parece ser tan popular como siempre en la comunidad capilar natural.

Esta mujer mueve su cabello de un lado a otro. Lo tiene con tono pelirojo y bastante largo.

Aunque es poco probable que todas las afirmaciones relacionadas con el cabello que se asocian con el vinagre de sidra de manzana puedan corroborarse con estudios de casos controlados, está claro que hay suficientes pruebas anecdóticas para despertar nuestro interés.

Hoy vamos a profundizar en los beneficios de incorporar el vinagre de sidra de manzana, también conocido como ACV por sus siglas en inglés apple-cider-vinegar, a tu régimen de cuidado del cabello y la piel. Así que utilizaremos la abreviación ACV para facilitar la lectura.

¿Merece la pena el enjuague con ACV? ¿Cuáles son las afirmaciones? Puedes encontrar páginas y páginas de YouTubers que están absolutamente encantados con los resultados de usar un enjuague de vinagre de manzana en sus rizos y ondas.

Al recorrer las secciones de comentarios de algunos blogueros de belleza, nos dimos cuenta de algunas tendencias relativas a las afirmaciones sobre los beneficios de usar vinagre de sidra de manzana en tus rizos.

Por ejemplo, la gente dice que «el vinagre de sidra de manzana puede…

  • aliviar una serie de afecciones relacionadas con el cabello y el cuero cabelludo, como las escamas del cuero cabelludo seco, la caspa y la psoriasis».
  • alisar las cutículas del cabello».
  • añadir cuerpo natural y definir tus rizos».
  • dar a tus rizos una mayor vitalidad».
  • reducir el encrespamiento».
  • fomentar el crecimiento del cabello».
  • evitar la caída del cabello».
  • eliminar los nudos y los enredos».
  • eliminar los chicles del pelo».

Con todas estas gloriosas promesas, es casi como si el ACV fuera el producto santo que tú y tus rizos habéis estado buscando, ¿no? Imagínate, los nudos y enredos se liberan suavemente mientras te peinas, ¡y se acabó el encrespamiento!

Pero antes de que te entusiasmes demasiado con todas estas afirmaciones, echemos un vistazo más de cerca a la ciencia básica y a la historia del vinagre de sidra de manzana dentro de tu régimen capilar.

¿Qué debo saber sobre el vinagre de sidra de manzana?

El ACV no sólo es un condimento popular utilizado en platos de todo el mundo, sino que muchas culturas también confían en sus supuestas propiedades curativas como fuente de medicina para dolencias comunes.

¿Cómo se hace el vinagre de sidra de manzana?

El ACV se crea pulverizando o machacando manzanas y dejándolas fermentar. Durante el proceso de fermentación, se añaden a las manzanas cultivos vivos, ácidos y minerales. Los azúcares de las manzanas trituradas son descompuestos gradualmente por bacterias y levaduras.

Al final, cuando la levadura descompone los azúcares, éstos se transforman en alcohol, y luego las bacterias convierten el alcohol en ácido acético, también conocido como «vinagre».

Hace muchos años, los médicos utilizaban el vinagre creado durante el proceso de fermentación para tratar las úlceras y llagas desde Hipócrates (460-337 a.C.).

Los beneficios del vinagre de sidra de manzana para el cabello

El ACV se ha utilizado para conservar alimentos, curar heridas, combatir infecciones y limpiar superficies durante más de 2.000 años. Con el tiempo, los beneficios y usos potenciales del ACV no han hecho más que diversificarse.

Recientemente, algunas mujeres han abandonado sus champús por el ACV.

Las afirmaciones sugieren que el ACV puede mejorar la salud del cuero cabelludo, fortalecer los folículos pilosos y aumentar el brillo del cabello, eliminando el aspecto del cabello seco.

¿Puede un enjuague de ACV reducir el PH de tu cabello?

El ACV contiene una gran cantidad de ácido acético, lo que hace que el pH sea más bajo. Si tus rizos están encrespados, apagados o quebradizos, es posible que tu nivel de pH haya subido demasiado.

Para restablecer el equilibrio y el brillo, es posible que tengas que reducir gradualmente el pH de tu cabello (es decir, restablecer el equilibrio del pH). Muchas mujeres confían ahora en el ACV como forma de reducir sus niveles de pH si su régimen incluye productos más altos en la escala de pH.

En el pasado hemos escrito extensamente sobre cómo gestionar el hidrógeno potencial, utilizando champús y acondicionadores con pH equilibrado.

La gestión del pH es un tema avanzado y queda fuera del alcance de este artículo. Sin embargo, puedes leer este artículo para aprender a mantener el equilibrio del pH de tu cabello.

¿El vinagre de sidra puede combatir las bacterias?

Los hogares de todo el mundo utilizan el ACV como un potente desinfectante para la familia. Sin embargo, ¿has sentido alguna vez que tu cuero cabelludo te pica e irrita demasiado para que te crezcan rizos sanos y felices?

Quizá te sorprenda saber que el picor de tu pelo puede ser el resultado de una sobreproducción de hongos o bacterias en el cuero cabelludo. Esta molestia aparentemente leve puede acabar convirtiéndose en una pequeña infección si no se trata adecuadamente.

Éste es uno de los principales beneficios de incorporar unas cucharadas de sidra de manzana al lavarse el pelo. Este método puede ser utilizado por todo tipo de cabellos.

Las propiedades antimicrobianas del ACV pueden ser la forma más fácil y segura de tratar tu cuero cabelludo si se producen pequeñas infecciones; así, no sólo tendrás unos rizos sanos, sino un cuero cabelludo limpio.

¿Es rico en vitaminas?

Algunas blogueras de belleza afirman que el vinagre de sidra de manzana también es una gran fuente de vitaminas y otros nutrientes que tus rizos necesitan para mantenerse sanos, como la vitamina B y C.

También hemos visto a señoras mencionar que el ACV contiene ácido alfa-hidróxido, que no sólo ayuda a exfoliar tu cuero cabelludo, sino que también es un antiinflamatorio que te ayuda a combatir las molestas escamas de caspa.

¿Las afirmaciones sobre el vinagre de sidra de manzana son demasiado buenas para ser verdad?

La verdad es que, a pesar de todos los comentarios positivos de las mujeres de la blogosfera, todavía no hay ninguna investigación que pruebe directamente los beneficios del vinagre de sidra de manzana para el cuidado del cabello.

¡Créenos! Nos sorprendió mucho, dados todos los testimonios positivos que circulan por la comunidad del cabello natural. Entonces, ¿cómo se explican todas las reseñas positivas y anecdóticas que juran haber sido testigos de estos increíbles beneficios?

Anécdotas frente a investigación

La mayor parte del entusiasmo por el ACV se debe a las anécdotas (es decir, a los rumores individuales o a las experiencias personales). Aunque hay algunos estudios prometedores que describen los beneficios generales del uso del vinagre (pero no del vinagre de sidra).

Eso significa que la mayoría de las afirmaciones relacionadas con el uso del vinagre de sidra como enjuague capilar no tienen realmente fundamento científico, sino que son en su mayoría (anécdotas) de boca en boca, opiniones y especulaciones.

De hecho, según los especialistas del Centro Belgravia (un centro de lucha contra la caída del cabello del Reino Unido), no hay pruebas suficientes para fundamentar las afirmaciones.

Por ejemplo, el Centro Belgravia no apoya las afirmaciones de que el vinagre de sidra de manzana trata la caída del cabello. Su postura es que el ACV puede utilizarse como un buen enjuague capilar clarificador para ayudar a eliminar la acumulación de productos en el cuero cabelludo.

¿Qué piensan realmente los científicos sobre el vinagre de sidra de manzana y el cuidado del cabello rizado?

Aunque no disponemos de ninguna investigación actual que demuestre efectivamente que el vinagre de sidra de manzana es bueno para el cabello rizado natural, hay algunos estudios que pueden apoyar los beneficios del ACV.

Equilibra los niveles de PH de tu cabello cuando uses productos capilares alcalinos

Tu cabello tiene un pH medio de alrededor de 5. Irónicamente, muchos de los champús y acondicionadores más populares pueden alterar el equilibrio natural del pH de tu cabello.

Si utilizas un producto capilar con un pH elevado (es decir, más alcalino), el poder potencial del vinagre de sidra de manzana para reducir los niveles de pH y mejorar la salud de tu cabello tiene cierto mérito.

De hecho, un estudio de 2014 sobre el pH del champú, publicado en la Revista Internacional de Tricología, descubrió que una alcalinidad elevada puede ser perjudicial para los rizos porque puede agravar la rotura y la sequedad.

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El estudio puso de manifiesto una laguna evidente en el sector del cuidado del cabello. Muchos productos para el cuidado del cabello no tienen en cuenta su pH y muchos champús suelen ser alcalinos.

Como es una sustancia ácida, el ACV puede ayudar a equilibrar el pH en determinadas situaciones. Cuando se utiliza para bajar el pH aumentando la acidez, el enjuague puede aportar fuerza y favorecer la suavidad.

Caspa y picor del cuero cabelludo

Hay dermatólogos que creen que las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del ACV pueden impedir que la levadura del cuero cabelludo se produzca en exceso e irrite el cuero cabelludo.

Recuerda que cuanto más permitas que se acumulen las células cutáneas muertas y las escamas, más tendrás que lidiar con los picores. Ten en cuenta que no hemos encontrado ningún estudio que corrobore la afirmación de que el ACV puede tratar las afecciones del cuero cabelludo.

La utilidad del ACV como tratamiento de la caspa aún no está probada, pero hay muchas pruebas anecdóticas que apoyan el uso de la sidra de manzana como tratamiento de la caspa.

Estudios que desmienten las afirmaciones del ACV

También hay estudios que refutan activamente algunos de los supuestos beneficios del uso del ACV en el cabello.

No es una buena fuente de vitaminas

Aunque el ACV está hecho principalmente de manzanas fermentadas, que tienen un alto contenido nutricional, apenas hay investigaciones que indiquen que el ACV es una buena fuente de vitaminas y otros nutrientes para el cabello.

Sorprendentemente, el ACV contiene minerales como hierro, calcio, manganeso y potasio. Sin embargo, el hecho de que una vitamina o mineral esté presente en las manzanas no significa que las mismas vitaminas y minerales estén presentes en el ACV.

Por ejemplo, no hay ninguna investigación científica que indique que el ACV contenga ácido alfa-hidróxido, que es un potente antiinflamatorio presente en las manzanas. Además, las manzanas contienen vitamina C, y sin embargo la vitamina C no se encuentra en el ACV.

En resumen, aunque puede haber vitaminas y minerales, no hay una cantidad detectable en el vinagre de sidra de manzana que tenga un verdadero impacto en la salud de tu cabello.

Puedes abusar del vinagre de sidra de manzana

Al recorrer las secciones de comentarios de los blogueros de belleza de toda la web, nos dimos cuenta de que algunas mujeres afirmaban que, como el ACV es «natural», es seguro utilizarlo en abundancia. Por desgracia, no es así.

Los investigadores han descubierto que el ACV contiene ácidos potencialmente cáusticos. Si se utiliza mal el vinagre de sidra, puede causar inflamación en lugar de revertirla.

Es importante tener cuidado al utilizar el ACV porque podrías acabar irritando tu piel.

En este vídeo, la mujer nos describe su proceso de uso del vinagre de sidra de manzana en el pelo rizado. Rocío explica los beneficios del uso del vinagre de sidra de manzana y dos formas de incorporar el enjuague capilar a tu régimen para el cabello rizado.

Receta de enjuague capilar con vinagre de sidra de manzana

Si sigues teniendo curiosidad por utilizar este enjuague capilar, aquí tienes nuestra receta de enjuague capilar con ACV.

Herramientas

Proceso

  • Con la cuchara de madera, mezcla 4 cucharadas de ACV con 2 tazas de agua en un recipiente de plástico. Opcionalmente, puedes añadir unas gotas de tu aceite esencial favorito.
  • Después de lavarte el pelo con champú y acondicionarlo, inclina la cabeza hacia atrás y vierte el enjuague capilar sobre el pelo y el cuero cabelludo de manera uniforme, masajeando el enjuague en el cuero cabelludo. Te recomendamos que evites el contacto con los ojos, para no causar irritación.
  • Deja que el ACV se asiente en tu cabello durante 1 o 2 minutos.
  • Aclara bien el ACV.
  • Continúa peinando tus rizos con normalidad.

¿Con qué frecuencia puedo usar un enjuague de ACV en mis rizos?

Siempre que introduzcas un nuevo producto en tu régimen de cuidado del cabello, es mejor empezar poco a poco. Intenta incorporar el enjuague a tu régimen un par de veces a la semana, haz fotos del antes y el después y controla los resultados. Ajústalo según sea necesario.

Puntos clave

Al final, la ciencia sólo apoya el uso del vinagre de sidra de manzana como enjuague capilar. Hay algunas afirmaciones que aún no están respaldadas por la investigación. Por ejemplo, no sabemos si el enjuague capilar puede ayudar a fortalecer el cabello y mejorar el brillo al reducir el pH del cabello y el cuero cabelludo.

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Tampoco podemos corroborar si el ACV puede realmente curar las infecciones del cuero cabelludo y calmar los picores. Sin embargo, el hecho de que no haya muchas investigaciones que respalden los beneficios del ACV y el pelo rizado natural no significa que no te vaya a funcionar.

No olvides que tus rizos forman parte de lo que te hace única. Así que, independientemente de tu tipo de cabello, tanto si tus rizos son rizados, como si son ondulados, no sabrás si el ACV es el producto capilar perfecto si no lo pruebas por ti misma.

Te animamos a que experimentes con los productos y tu régimen para encontrar los mejores productos capilares para ti. Eso sí, ¡no olvides lo básico!

Siempre que pruebes algo nuevo con tus rizos, presta atención a tu cabello. Cuando se trata de ACV, siempre debes diluirlo con agua, antes de aplicarlo directamente en el cuero cabelludo. Te animamos a que pruebes tu solución de ACV en el pliegue del codo o detrás de la rodilla antes de comprometerte con el enjuague.

Si notas que la proporción actual de tu enjuague de ACV es demasiado fuerte, no dudes en añadir más agua. Es mejor que la solución sea más débil que tan fuerte que cause irritación en la piel. En caso de que experimentes una reacción adversa, ¡no te asustes! Debería desaparecer en un par de días. Si no es así, acude inmediatamente a un centro médico.

Y, como siempre, ¡nos encantaría saber tu opinión! ¿Es el vinagre de sidra de manzana tu producto santo? Si es así, ¡comparte tus experiencias y resultados a continuación!

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