No es ningún secreto que las proteínas promueven un cabello sano y fuerte y que pueden frenar la rotura en seco. Sin embargo, un exceso de proteínas puede tener efectos desastrosos y provocar una sobrecarga de proteínas.
En este artículo, vamos a profundizar en todo lo que necesitas saber para identificar, prevenir e incluso revertir la sobrecarga de proteínas en tu cabello.
¿Qué es la sobrecarga de proteínas?
Nos encantan nuestros tratamientos y productos con proteínas, pero realmente podrían estar haciendo más daño que bien. Los productos capilares ricos en proteínas contienen moléculas proteicas que se unen a la queratina de tus mechones y reparan los pequeños agujeros y huecos de la cutícula del cabello.
Del mismo modo, los tratamientos proteínicos dejan una capa de proteína alrededor de tus mechones que los protege contra el estrés del peinado y los daños ambientales. Estos productos y tratamientos son una forma eficaz de fortalecer las hebras frágiles.
Sin embargo, si se acumula demasiada proteína añadida, puede causar una condición conocida como sobrecarga proteica. En términos sencillos, la sobrecarga de proteínas se produce cuando tu pelo tiene demasiadas proteínas.
Otra forma de ver la sobrecarga de proteínas es considerarla una deficiencia de humedad.
El pelo sano tiene un equilibrio de humedad y proteínas. Cuando hay demasiada proteína y no hay suficiente humedad, tus hebras desarrollarán un desequilibrio proteico.
¿Cómo se produce la sobrecarga de proteínas?
La sobrecarga de proteínas suele ser el resultado de utilizar productos ricos en proteínas con demasiada frecuencia. Pero, aunque no utilices productos ricos en proteínas con frecuencia, tu cabello podría desarrollar un desequilibrio proteico.
Como hemos mencionado antes, la sobrecarga de proteínas significa que tu pelo tiene una deficiencia de hidratación. No hidratar tu pelo con frecuencia o lo suficientemente a fondo también puede llevarte a desarrollar una sobrecarga de proteínas.
Por desgracia, algunos tipos de cabello son más propensos a los problemas relacionados con las proteínas. Por ejemplo, el pelo de baja porosidad tiene cutículas apretadas que no absorben el agua fácilmente.
Como resultado, el pelo poco poroso es mucho más propenso a desarrollar una deficiencia de humedad. La deficiencia de humedad altera tus niveles de proteínas y te deja con hebras de cabello resecas y quebradizas.
Cómo saber si tienes sobrecarga de proteínas
Ahora que sabes qué es la sobrecarga de proteínas y cómo se produce, el siguiente paso es averiguar si la tienes o no. Así que, sin más preámbulos, aquí tienes algunos signos de que puedes tener sobrecarga de proteínas.
Baja elasticidad
Si estiras un mechón de pelo y se rompe en lugar de rebotar, es probable que tus mechones tengan un exceso de proteínas y una falta de humedad.
La humedad es el principal factor que afecta a la elasticidad, o estiramiento, de tus mechones. Las hebras con poca elasticidad son más propensas a romperse, así que si lo notas, corrígelo inmediatamente añadiendo humedad a tu pelo.
Sequedad y fragilidad
Si tu pelo se siente de repente como paja, es posible que tengas un desequilibrio de proteínas. La capa protectora creada por las proteínas puede impedir que la humedad crítica llegue a tus mechones. Como resultado, se secan y se vuelven frágiles.
Aumento de la caída del cabello
Si parece que tu pelo se desprende más de lo habitual cuando te cepillas o peinas, la culpa puede ser de un desequilibrio proteico. Cuando tus niveles de proteínas son demasiado altos, tu pelo no puede obtener los nutrientes que necesita para mantenerse sano.
Como resultado, tus raíces pueden debilitarse y dar paso a un aumento de la caída. La pérdida de cabello asociada a la sobrecarga de proteínas se produce en un círculo vicioso.
La presencia de un exceso de proteínas hace que tu pelo se desprenda más a menudo, lo que a su vez provoca que se enrede, y entonces pierdes más pelo durante las sesiones de peinado y desenredado.
Falta de brillo
Aunque los cabellos rizados y ensortijados son, por naturaleza, un poco más apagados que los lisos, un cabello que parece más apagado de lo normal puede ser señal de una sobrecarga de proteínas.
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La acumulación de proteínas no refleja la luz como lo hacen las hebras lisas y sanas. Por suerte, aumentar la hidratación de tu pelo te ayudará a devolverle el brillo al cabello apagado.
Un cambio en tu patrón de rizos
Si notas un cambio en la textura de tu pelo o en el patrón de los rizos, puede ser un signo de desequilibrio proteico. El exceso de proteínas puede hacer que tus mechones parezcan flojos, fibrosos y sin vida.
También puede hacer que desarrolles más encrespamiento. A diferencia del encrespamiento suave causado por la alta humedad, el encrespamiento relacionado con las proteínas es más fibroso. El cambio de textura también puede provocar la formación de más nudos y enredos.
Cómo solucionar la sobrecarga de proteínas en el cabello natural
La buena noticia es que la sobrecarga de proteínas es casi siempre reversible. La mala noticia es que no se puede arreglar de la noche a la mañana.
Dependiendo de la gravedad de tu caso, puedes tardar de 4 a 6 semanas en recuperarte de la sobrecarga de proteínas. Si sospechas que la sobrecarga de proteínas está causando estragos en tu cabello, estos son los pasos que debes dar para solucionarlo.
Deja de usar productos proteicos
Si ya tienes demasiadas proteínas en el pelo, lo primero que debes hacer es dejar de añadir más. Tómate un descanso de los tratamientos proteicos y de los productos capilares ricos en proteínas mientras corriges tus niveles de proteínas.
Empieza por leer detenidamente las listas de ingredientes de tus productos. La «proteína» no siempre aparece en las etiquetas de los productos capilares.
Otros nombres de las proteínas son:
- Colágeno hidrolizado
- Aminoácidos de trigo, quinoa o seda
- Queratina
- Biotina
- Harina de avena
- Proteínas de trigo, soja o avena
- Agua de arroz
Aunque un exceso de proteínas puede dañar tus mechones, incluir algunas proteínas en tu rutina de cuidado del cabello ayuda a mantenerlo sano. La clave es usarla con moderación. Una vez que tus niveles de hidratación y proteínas vuelvan a la normalidad, vuelve a añadir poco a poco los productos capilares ricos en proteínas a tu rutina.
Utiliza aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden cortar y eliminar los residuos proteicos resistentes y adheridos. También limpian y refrescan el cabello y eliminan las impurezas sin necesidad de utilizar limpiadores agresivos. Sólo tienes que asegurarte de diluir los aceites esenciales en un aceite portador antes de utilizarlos.
Algunos aceites esenciales clarificantes son:
Puedes añadir aceites esenciales a tu champú favorito o aplicártelos (diluidos) al cabello cada semana, más o menos, después de limpiar las hebras.
Utiliza un champú clarificante
Si tienes una sobrecarga de proteínas, considera añadir un champú clarificante a tu rutina de cuidado del cabello. Tiene más poder de limpieza que el champú normal y puede cortar fácilmente la acumulación de proteínas.
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Los champús clarificantes rompen el exceso de proteínas que se adhieren a tus mechones, de modo que pueden aclararse al final del lavado. Si decides utilizar un champú clarificante, asegúrate de seguir con muchos tratamientos acondicionadores para contrarrestar sus efectos secantes.
Para obtener los mejores resultados, debes utilizar un champú clarificante una o dos veces por semana hasta que veas una mejora en tus rizos.
Hidrata tu pelo
Si tienes demasiadas proteínas en tus mechones, es probable que tu pelo esté seco como un desierto. Acondiciona tu pelo en profundidad semanalmente para ayudar a restaurar sus niveles de hidratación.
Para que el tratamiento de acondicionamiento profundo sea aún más hidratante, prueba a sentarte bajo un secador con capucha después de aplicar el acondicionador. El calor abre las cutículas de tu pelo para que el acondicionador pueda penetrar mejor en tus mechones.
Además de los acondicionadores, incorpora productos hidratantes como acondicionadores sin aclarado, mascarillas capilares y lociones. Las cremas hidratantes ayudan a retener el agua, lo que ayudará a combatir los síntomas de la sobrecarga de proteínas.
Prueba un enjuague con vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana, a menudo conocido como ACV por sus siglas en inglés, actúa como un tratamiento clarificador natural. Para una sobrecarga proteica de moderada a grave, utiliza un enjuague de vinagre de sidra de manzana una vez a la semana durante un máximo de tres semanas.
Una vez transcurridas las tres semanas, tu pelo debería mostrar signos de mejora. Una vez que tu pelo vuelva a la normalidad, reduce los enjuagues de vinagre de manzana a una o dos veces al mes, según sea necesario.
Si quieres utilizar el ACV para cortar la acumulación de proteínas, sólo tienes que seguir estos sencillos pasos.
- Añade de 2 a 3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua tibia.
- Aplica la mezcla sobre el cabello empapado.
- Masajea el vinagre en tus mechones y déjalo actuar de 2 a 3 minutos.
- Aclara el pelo con agua fría.
- Sigue con tu acondicionador preferido.
Deja de usar el calor
El peinado con calor agrava la sequedad del cabello y dificulta aún más la retención de la humedad. Así que, si intentas corregir la sobrecarga de proteínas, evita el peinado con calor hasta que tus hebras hayan empezado a recuperarse.
Cuando utilices herramientas de calor, como el secador o la plancha, mantén el ajuste de calor lo más bajo posible y utiliza siempre un protector térmico.
Recórtate el pelo
Recortar el cabello te ayudará a eliminar las roturas y las puntas abiertas asociadas a la sobrecarga de proteínas. Elimina las puntas abiertas lo antes posible para detenerlas antes de que tengan la oportunidad de desplazarse hacia arriba y causar roturas cerca de tus raíces.
Un recorte también hará que algunos de los otros síntomas de la sobrecarga de proteínas, como los enredos y la flacidez, sean menos perceptibles mientras esperas a que tu pelo vuelva a estar sano.
Cómo prevenir la sobrecarga de proteínas
La mejor manera de abordar la sobrecarga de proteínas es evitar que se produzca en primer lugar. Si te preguntas cómo evitarla, ¡esta es la sección para ti! Aquí tienes algunas formas prácticas de prevenir la sobrecarga de proteínas y mantener tus mechones sanos.
Utiliza el tipo correcto de proteína
Las proteínas no son una solución única para el cabello. Esto es especialmente cierto si tienes hebras sensibles a las proteínas o de baja porosidad.
Si eres propensa a desarrollar una sobrecarga de proteínas, evita las proteínas pesadas como el colágeno y la queratina. En su lugar, quédate con alternativas ligeras como las proteínas de seda y los aminoácidos.
También puedes considerar dejar de lado los tratamientos con proteínas y optar por productos capilares ricos en proteínas.
Espacia tus tratamientos de proteínas
La cantidad de proteínas que utilices debe depender del estado de tu cabello. Lo ideal es que sólo utilices un tratamiento de proteínas una o dos veces al mes.
Mientras que los cabellos de alta porosidad, finos y dañados se benefician de los tratamientos proteicos mensuales, los cabellos de baja porosidad son más propensos a desarrollar una sobrecarga de proteínas. Si tienes un cabello de baja porosidad o sensible a las proteínas, reduce tus tratamientos proteicos a una vez cada dos meses.
Sigue las instrucciones del producto
Dejar un producto rico en proteínas demasiado tiempo o utilizarlo con demasiada frecuencia aumenta la probabilidad de desarrollar una sobrecarga de proteínas.
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Para asegurarte de que tus tratamientos no te dejan el pelo rígido y quebradizo, asegúrate de seguir siempre las instrucciones del envase.
Para contrarrestar los efectos resecantes de las proteínas, muchos tratamientos proteicos vienen con una crema hidratante para usar después. Incluso si tu tratamiento no lo incluye, utiliza siempre una crema hidratante después.
Ten cuidado al elegir tus productos capilares
La proteína se incluye en tantos tipos de productos que evitarla por completo puede ser sorprendentemente complicado.
Limita el número de veces que utilizas productos ricos en proteínas y asegúrate de no utilizar demasiados productos diferentes que tengan proteínas como ingrediente principal.
Las palabras clave que sugieren que un producto es rico en proteínas son:
- Reparación de daños
- Construcción de enlaces
- Anti-rotura
- Fortalecimiento
Si quieres saber cuántas proteínas contiene un producto, sólo tienes que echar un vistazo a la lista de ingredientes. Los ingredientes presentes en mayor concentración aparecen en primer lugar.
Si la proteína aparece entre los cinco primeros ingredientes, debes considerar que ese producto es rico en proteínas. Si utilizas un producto varias veces a la semana, asegúrate de que las proteínas están más abajo en la lista de ingredientes.
Visita regularmente a tu estilista
Si quieres mantener tus mechones sanos, considera la posibilidad de acudir a un estilista especializado con regularidad. Con el paso del tiempo, se familiarizarán con tu pelo.
Podrá vigilar el estado de tu cabello y advertirte si tus mechones muestran signos de desequilibrio de humedad o proteínas. Un buen estilista también te ayudará a decidir qué productos utilizar y te orientará sobre la frecuencia con la que debes usarlos.
Los mejores productos para tratar la sobrecarga de proteínas
Cuando se trata de tratar la sobrecarga de proteínas, evita utilizar productos que contengan una gran cantidad de proteínas.
Aunque esto suele significar bucear en las listas de ingredientes, hemos pensado en ahorrarte la molestia. Aquí tienes una lista de productos que te ayudarán a eliminar el exceso de proteínas y a dar a tu pelo la hidratación que tanto necesita.
Champú Clarificador Hidratante Equilibrado 50:50 GIOVANNI Eco Chic
Este champú vegano elimina la acumulación de proteínas y deja tus cabellos limpios.
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- Adecuado para la aplicación diaria para la humedad de larga...
- De pH neutral fórmula
- Libre de paraben y sodi umla uryl/laurethsulfat
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Su fórmula sin sulfatos, parabenos ni ftalatos contiene muchos extractos botánicos hidratantes que reponen la humedad y fijan el brillo. A diferencia de otros champús clarificantes, GIOVANNI Eco Chic no deja el pelo tirante y es adecuado para el uso diario.
Acondicionador profundo Camille Rose Algae Renew
Este cremoso acondicionador profundo está cargado con 65 vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. Contiene ingredientes nutritivos como el aloe, la manteca de mango sin refinar, el té verde y el aceite de semillas de cáñamo.
- Detiene la rotura del cabello, fortalece las fibras del cabello y...
- Se puede utilizar como prechampú
- Ideal para cabello natural, teñido y tratado químicamente
Aunque contiene algo de proteína natural en forma de algas, la concentración es lo suficientemente baja como para usarla en cabellos sensibles a las proteínas.
Acondicionador hidratante sin proteínas de aceite de mongongo de Mielle Organics
Si te cuesta encontrar un acondicionador profundo sin proteínas, ¡no busques más! Este acondicionador hidratante es perfecto para cualquiera que quiera descansar de las proteínas.
- Proporciona hidratación profunda y estilo versátil
- Formulado para cabello relajado y natural
- Sin proteínas
Deja las hebras sedientas suaves y sedosas y es ideal para todo tipo de cabellos y texturas. Su rica fórmula está llena de ingredientes saludables para el cabello, como los aceites de almendra, sacha inchi y mongongo.
Champú Quitador de Residuos de Shea Moisture
Como todos los productos de la línea Shea Moisture, este champú está hecho con ingredientes orgánicos y de comercio justo.
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Su fórmula sin sulfatos, parabenos, petróleo ni ftalatos elimina los residuos sin despojar a tu cabello de sus aceites naturales. El aloe, el aceite de árbol de té y el aceite de semillas de borraja dejan tu pelo limpio y fácil de manejar.
Crema con aceite de Argán de Creme Of Nature
Debido a sus efectos fortalecedores, la proteína se incluye en muchos productos de peinado. Por suerte, esta crema define tus rizos sin utilizar proteínas.
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Su fórmula de alto brillo está potenciada por el aceite de argán y deja tus rizos hidratados y sin encrespamiento. Este producto te da una fijación ligera y sin residuos que no dejará tu pelo crujiente.
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La Leche Hidratante As I Am es un hidratante diario ligero que es perfecto para quienes intentan evitar las proteínas.
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La remolacha, la jojoba y la manteca de karité nutren tu cabello sin dejarlo graso ni pesado. Su fórmula de rápida absorción combate el encrespamiento y es adecuada para todo tipo de rizos.
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Palabras finales
Si crees que tienes un caso grave de sobrecarga de proteínas, no dudes en acudir a tu peluquero o profesional médico. Un cambio drástico y repentino en el estado de tu cabello podría ser un signo de una grave afección médica subyacente.
Sin embargo, si tus problemas capilares se deben a una sobrecarga de proteínas, la información incluida en este artículo debería ser suficiente para devolver el equilibrio a tus hebras.